与生命赛跑的老顽童

与生命赛跑的老顽童

眼前的韩兆忠很瘦，似乎是个弱不禁风的高个子老头。这个外形跟运动似乎是两个世界的人，竟然是长跑健将。今年65岁的他，“1992年省直运动会1500米破记录获金牌；2006年全国老将运动会800米金牌；2004-2007年底共完成13个全程马拉松；2006年获国家田径锻炼之星。”

作为济南奥运火炬传递的第44棒火炬手，韩兆忠的步伐英姿飒爽，很难让人相信他应经65岁了。作为泉城长跑队的队长，韩兆忠在今年的4月份发起了“迎奥运，跑向北京”的活动，600公里的路程，他们用脚步一一丈量。31名队员在韩兆忠的带领下，用长跑宣传奥运的方式，途经山东、河北、天津，历时10天最终到达北京奥组委总部，以此表达泉城儿女对北京奥运会的衷心祝福。

年龄，并不能衡量生命的质量；而生命，从来都是因为激情而年轻。这位65岁的老人，以一颗赤子之心，点燃了全民健身的热潮。

七年磨一剑

2001年7月13日，北京申奥成功，这是一个令全体中国人难忘的日子。韩兆忠就有了“迎接奥运，跑向北京”的想法，并于2002年元旦成立了泉城长跑队。在此之前，他在济南青松长跑队担任了16年的副队长。“迎接奥运，跑向北京”，这在当时对他们来说无疑是个很大胆的设想，当时泉城长跑队的实力并没有达到跑马拉松的水平，为此他们在之后的7的时间里，每天坚持跑步锻炼，同时用自己的实际行动在济南宣传着北京奥运。

在资金方面，他们完全是自费筹资，曾经制定了一个计划“每天节约一毛钱，支持迎奥运，跑向北京”，此外就是每年的会费，活动的资金就这样一点点积累着。

从周一到周五，队员们各自分散就近训练，周六队员集中训练，根据最近期的项目制定训练计划。他们的训练一般从早上四五点就开始了，有时是沿经十路、经一路延长线、东外环、市立五院的25.8公里，有时是沿燕山立交桥、刑村立交桥的30多公里的路程。

7年来，他积极组织队员开展一系列迎奥运宣传活动，并在市辖六区三县一市举行迎奥运万人签名活动。2007年以来，他们还进行了“跑向北京”队员选拔，最终确定长跑队员31名，其中女队员11名，平均年龄56岁。此次长跑路线沿104国道，经齐河、平原、德州、东光、沧州、青县、静海、天津等地，于4月22日抵达北京。在向北京奥组委呈交泉城市民万人签名横幅后返回济南，全程600多公里。他们把“同一个世界同一个梦想”的奥运理念落实到了实处，一路北上，把泉城老年人积极的生活态度和奥运精神传递到每一站。

泪水中的欣慰

现在的泉城长跑队跑了很多场次的马拉松，获得了很多的奖项，这些都是通过这些老年人们日复一日年复一年的不懈训练换来的。

韩兆忠说，从2001年7月13日到2008年4月12日，从树立正确、明确的“迎奥运，跑向北京”的目标，马拉松队员的训练、资金的筹措以及获取社会支持，到正式启动，他清楚地算过，一共是6年零9个月，2464天。

泉城长跑队成立之初，有人说队里能跑马拉松的只有一个人，当时韩兆忠很不服气，鼓动了5个人进行训练，当第一次的6小时里程跑下来的时候，韩兆忠哭了，他说，“为什么哭了呢？一个原因是这次的成功说明我们能跑，推翻了泉城长跑队不能跑的言论，还有就是可以给其他人做例子，我60多岁的人都能跑，其他人也能跑。”到了2006年，长跑队的规模和实力开始壮大起来。为了鼓励大家的积极性，他们通过颁发奖杯、奖状等各种方式给予激励。

因为队员的年龄都比较大，各方面的意外事情都有可能发生，每次长跑韩兆忠都为队员担着心，提醒队员要对自己的身体和生命负责，每次长跑训练他们都准备好各种医疗自救药品。每当最后一个队员到达终点，韩兆忠的心才算放下来，年年如此。

慢慢的大家的自我保护意识都得到提高，各项训练都得以顺利进行。

在跑向北京的马拉松中，他们采取骑行、跑步结合的方式，平均每人每天跑步20公里，骑行40公里。由于资金紧张，老年队员们住在简陋的旅馆里，有时5个人挤在一个不到30平米的房间，对于已经跑了一天的这些五六十岁的老人来说，实在是太辛苦了。可是韩兆忠说，辛苦我们不怕，跑马拉松的人都要能吃苦，只要能跑到北京去，我们就很高兴，就有动力。

理念提升了实力

韩兆忠说，我们泉城长跑队有三个理念宗旨：一个是以跑为主、兼练别样，老中青结合可持续发展。第二是经济跑和健身跑因人制宜，量力而行。第三个是老中青结合，科学训练，可持续发展。总的目标就是让济南的业余长跑与山东体育大省、体育强省的特点相匹配，跑出山东老年人的气势。

现在韩兆忠的泉城长跑队正在积极备战9月份的泰山国际登山节和10月19日的北京国际马拉松，“10月19号的北京国际马拉松，非常能体现我们济南泉城长跑队的实力。”此次的北京国际马拉松他们一共报了58个马拉松全程，其中女子20人，年龄最大68岁，男子38人，年龄最大的74岁。马拉松里程从天安门到鸟巢，全程是42.195公里。“作为奥运会后的第一次马拉松赛事，我们也想去看看北京的变化，目前我们主要是进行训练。我们长跑队以40-60岁年龄段为主力，60岁以上的还有17人。对于我们泉城长跑队来说，我们的老年马拉松实力在全国来说也是很强的。”说起长跑队的实力，韩兆忠满脸的自信。

而在11月底，在上海还将举办国际马拉松赛，韩兆忠将继续带队参加。3个月内参加3场马拉松赛事，我怀疑对于这些老年人来说会不会比较吃力。面对疑问，韩兆忠自豪地说，“这个我们不怕。我们曾经有两次在8天之内参加过两个马拉松，有的队员甚至第二次的成绩比第一次还要好！”

好心态和好毅力

追溯到韩兆忠长跑的起点，成就他这位老年长跑健将的个人经历中，最让人感慨的就是平常人最缺乏的——毅力。

韩兆忠39岁才开始喜欢长跑。1982年的时候，他在交通学校做班主任，当时济南市举办元旦越野比赛，班上有长跑比较好的同学，他便以这两个学生为核心，挑选队员成立长跑小组，他也跟着学生一起锻炼，有时骑自行车有时跟着跑，算是陪练。后来学生毕业了，他也再没有把长跑放下。

别看现在韩兆忠身体硬朗，走起路来大步流星，在以前他的身体可特别不好。三大顽疾一直困扰着他：感冒、过敏性鼻炎、胃痛。但是开始长跑之后，这些老毛病逐渐好转起来，这让韩兆忠尝到了甜头，觉得长跑是个好事情，没坏处，还锻炼了身体，这个事得坚持下去。对长跑也从简单兴趣变成了几十年如一日的热爱。

他总结了健身的四个方面：健身意识、行动、毅力、健身效果。核心在毅力，因为毅力决定了健身效果。韩兆忠自豪地说，“近18年来我的医药费几乎为零，2006年被摩托车撞伤，一共花了209块钱，不到两个星期我就开始跑步。”

对于健身，韩兆钟十分认真地说着他的心得：“早觉悟，早受益，70岁不算晚，关键是要行动起来，让健身成为生活的一部分。”

韩兆忠有着让人羡慕的好心态，好似一个可爱的老顽童。他说，好的身体状态和心理状态是快乐人生的重要因素。还笑言自己现在是属骆驼的，能吃能喝能渴能饿。韩兆忠几十年热衷于长跑，获得了无数的奖项，在周围的圈子里也算是一个名人。但是对长跑的痴狂，多少会让他忽略了家庭，曾经老伴跟他发牢骚的时候说，“你知道别人都怎么说你吗？人家都叫你疯子！”韩兆忠只是呵呵一笑，说就说呗，跑步又不是什么坏事。虽然老伴有时唠叨几句，但是从来没有阻止过他出来跑马拉松，“不制止就是支持了”，尤其韩兆忠担任奥运火炬手之后，家人更是以他为自豪。

长跑让韩兆忠有了一个好身体，好精气神，也结识了一群同道好友，与伙伴并肩而行让韩兆忠的老年生活更加有意义。这或许就是马拉松的魅力。